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克莱尔·约翰逊: 清醒梦 (Chinese language, 2020, 湖南文艺出版社) 4 stars

《清醒梦》是一本关于如何控制梦境并疗愈自己的心理学著作。

清醒梦(Lucid Dreaming)是在做梦时保持清醒的状态,又称作清明梦、明晰梦。在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力。弗洛伊德(Sigmund Freud)在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”。

本书从清醒梦的认知入手,告诉读者如何做清醒梦,如何控制自己的梦境,进而通过梦境改变自己的内心世界疗愈自己。书中有50个专题练习,帮助读者一步步了解并掌握清醒梦的原理。

当我们晚上没有获得足够的睡眠时,我们的身体需要补上这一部分,所以当我们午睡时,我们就会进入所谓“快速眼动睡眠反弹”,一种充满了奇异而生动梦境的轻度睡眠。对那些想做清醒梦的人来说,这是一种神奇的意识状态:睡眠不深,所以我们更容易清醒;梦境很奇怪,所以我们更容易注意到我们在做梦。

清醒梦: 如何用梦境疗愈自己 by  (Page 63)

当然,质量不高的梦几率也会增加。