读书狐 quoted 清醒梦: 如何用梦境疗愈自己 by 克莱尔·约翰逊
《清醒梦》是一本关于如何控制梦境并疗愈自己的心理学著作。
清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力。弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”。
本书从清醒梦的认知入手，告诉读者如何做清醒梦，如何控制自己的梦境，进而通过梦境改变自己的内心世界疗愈自己。书中有50个专题练习，帮助读者一步步了解并掌握清醒梦的原理。
当我们晚上没有获得足够的睡眠时，我们的身体需要补上这一部分，所以当我们午睡时，我们就会进入所谓“快速眼动睡眠反弹”，一种充满了奇异而生动梦境的轻度睡眠。对那些想做清醒梦的人来说，这是一种神奇的意识状态：睡眠不深，所以我们更容易清醒；梦境很奇怪，所以我们更容易注意到我们在做梦。
— 清醒梦: 如何用梦境疗愈自己 by 克莱尔·约翰逊 (Page 63)
当然，质量不高的梦几率也会增加。